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Enhorabuena por visitar este blog... El mismo ha sido elaborado para proporcionar información acerca de la estructura y organización que se lleva a cabo dentro de la Liga Intercolegial Gimnasia Artística Femenina de Caracas. Además contiene material útil el cual servirá de apoyo a todas aquellas personas interesadas en conocer un poco más sobre este maravilloso deporte. 

La Gimnasia Artística 

 

Es una modalidad de gimnasia que consiste en la realización de una composición coreográfica, combinando de forma simultánea y a una alta velocidad, movimientos corporales. Las características de este deporte exigen del gimnasta unas condiciones físicas excepcionales. 

La gimnasia artística femenina presenta cuatro modalidades principales:

- Salto de Potro: La pista usada para tomar carrera hacia el salto mide 1 metro de ancho por 25 metros de largo. El potro mide 120 centímetros de alto y tiene 35 centímetros de ancho por 160 centímetros de largo.

- Barras Asimétricas: La barra inferior puede ser ajustada entre 140 y 160 cm. de altura, mientras que la superior debe situarse entre 235 y 240 cm. de altura. Las barras están, en su base, separadas por un metro de distancia y pueden ser ajustadas hasta una separación máxima entre ellas de 143,5 cm.

- Viga de Equilibrio: El ejercicio debe durar entre 70 y 90 segundos y cubrir toda la longitud del aparato. La barra de equilibrio se sitúa a 1.20 m. de altura, tiene 10 cms. de ancho y mide 5 m. de largo.

- Manos Libres o Suelo: El ejercicio de suelo debe estar adaptado musicalmente mediante una coreografía, durar entre 70 y 90 segundos y cubrir el área entera del suelo. El área que comprende el suelo es de 12 por 12 metros.

Cualidades Físicas de una gimnasta

 

Nadia Comaneci

Una cuidadosa preparación es la clave del éxito en la Gimnasia Artística, por la combinación de las diferentes destrezas que el deporte exige. Y para convertirse en una buena gimnasta de calidad se deben poseer cualidades tanto físicas como mentales.

Muchas de las cualidades físicas pueden mejorarse, a través, de ejercicios de fuerza, resistencia, velocidad,  coordinación, estructura corporal, flexibilidad, entre otros.

Preferiblemente las gimnastas son escogidas entre los 8 y 10 años, y durante este período es preciso concentrarse en aprender las destrezas básicas. Desde los 10 hasta los 13 años, estarán acoplando las destrezas aprendidas para luego formar ejercicios completos y más adelante estarán listas para aprender movimientos de mayor complejidad.

Presentación en cuanto al vestuario según la Liga Escolar

 

Jessica López Gimnasta Venezolana

Este deberá ser cónsono  con la actividad deportiva. De esta manera queda terminantemente prohibido el uso de las siguientes prendas: bermudas, sandalias playeras, franelillas, entre otros. Esto dentro del área de competencia.

- Delegados: Ropa apropiada con la actividad.

- Entrenadores: Mono y zapatos deportivos de su equipo respectivo.

- Jueces: Uniforme establecido en el Código de Puntuación según la Federación Internacional de Gimnasia (F.I.G).

- Atletas: En el área de competencia debe presentarse con la maya del club que representa y en el momento de la premiación estás deberán subir al pódium con el uniforme reglamentario y zapatos deportivos.

Promedios para subir de categoría

Se refiere a la puntuación y/o años de permanencia en cada uno de los niveles según sea el caso:

Nivel I: 34 ptos 

Nivel II: 34 ptos

Nivel III: 34 ptos

Nivel IV: Se permiten dos (2) años en este nivel, el primer año debe trabajarse con Esquema Obligatorio y en para el segundo año puede realizar Esquema Obligatorio y Opcional.

Nivel V: Se permiten dos (2) años en este nivel, el primer año debe trabajarse con Esquema Obligatorio con o sin Esquema Opcional y el segundo año es Opcional.

Nivel VI: Dos años en este nivel con Esquema Opcional.

Nivel VII: Se permite la participación de las gimnastas hasta su retiro de la disciplina. Y se trabajan los Esquemas Opcionales establecidos en el Programa de la USAG.

- Los promedios para pasar de nivel serán tomados en tres competencias durante el año.

- La edad máxima en la categoría Nivel I AAU es de ocho (8) años y en el Nivel I USAG es de nueve (9) años. (Año Calendario).

- De la categoría AAU I al AAU III las niñas no pueden repetir el nivel.

- En el Nivel AAU III Opcional se permite la participación de las gimnastas hasta su retiro.

Categorías y sus Definiciones

 

   

Programas Básica: Son todas las niñas con un desarrollo limitado para la práctica de la Gimnasia Artística en cuanto a su perfil, aptitud física, entre otros.

Niveles de participación:

- Nivel I: niñas de 1ero y 2do Grado.

- Nivel II: niñas de 3ero y 4to Grado.

- Nivel III: niñas de 5to y 6to Grado. 

Programas AAU: Son todas las niñas con buenas condiciones físicas, pero que no pueden cumplir con el programa de Barras Asimétricas y presentan ciertas limitaciones para realizar algunos elementos de los esquemas del Programa USAG.

Niveles de participación: Nivel I, Nivel II, Nivel III y Nivel III Opcional.

Programas USAG: Es el Programa Élite Estudiantil con la práctica de los cuatro (4) aparatos (Salto de Potro, Barras Asimétricas, Viga de Equilibrio y Manos Libres) y esquemas tanto Obligatorios como Opcionales.

Niveles de participación: Nivel I, Nivel II, Nivel III, Nivel IV Obligatorio y Opcional, Nivel V Obligatorio y Opcional, Nivel VI y Nivel VII Opcional.

        

Colegios y Clubes participantes dentro de la Liga Intercolegial de

 Gimnasia Artística Femenina 

·      Colegio San Ignacio de Loyola

·        Colegio Santa Rosa de Lima

·        Colegio Mater Salvatoris

·        Colegio Champagnat

·        Colegio Cristo Rey

·        Colegio Claret

·        Colegio IEA

·        Club La Trinidad

·        Colegio Madre Matilde

·        Colegio El Ángel

·        Colegio San José de Tarbes

·        Colegio Simón Bolívar 

·        Club Only For Kids

·        Club Pedagógico

·        Club CIV

           Beneficios de la Gimnasia 

La práctica de la gimnasia desde el punto de vista de formación física es una disciplina muy completa, ya que un gimnasta desarrolla un alto grado de cualidades físicas como la flexibilidad, la fuerza, la resistencia y la potencia muscular; además de agilidad, coordinación óculo-motriz y locomotriz, mejora la percepción corporal, la organización y representación espacial y temporal, corrige la postura corporal, desarrolla el sentido del ritmo, entre otros. 
Estas capacidades le permiten al individuo mejorar de su condición física motriz y esta a su vez contribuye con el desarrollo integral y armónico del ser.

Adicionalmente, la gimnasia favorece en el individuo el desarrollo de la confianza en sí mismo, permite la autorrealización, contrarresta la timidez, afianza los valores tanto individuales como colectivos, canaliza las vocaciones de los estudiantes, promueve la creatividad y el intelecto, contribuyendo de esta manera a una mejor  interrelación social.